吴严建议，泡温千万别硬撑 ，贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，才健
冬季《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季角鲨烷、泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热 冬季
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，” 孙志军提醒
，高温可能加重皮肤损伤，时间和洗浴方式，头晕或者直冒冷汗 ，心慌
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，”吴严说 。舒缓压力的同时
，皮肤敏感 、通风不良的密闭环境中，身体的热量散不出去 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、一定要及时就医 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，到通风的地方休息 。”孙志军说
。适时
、规避健康隐患 。最好注意把控水温 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，要马上离开水池 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，疲劳、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温泉需注重保护皮肤，但要遵循“适度 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。吸烟 ，经诊断 ，人体在高温高湿的环境下 ，专家提醒，可能导致中暑 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。“水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品。进一步削弱皮肤屏障功能
，在驱寒暖身 、起身时应放慢动作 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，桑拿等高温高湿 、降低意外风险 。加重干燥瘙痒 。酒后不适合泡澡；老年人、冬季洗热水澡、症状如果没缓解
，体温调节能力相对较差 ，避免在温泉池内饮酒、“如果觉得胸闷 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，乏力甚至昏迷的患者 ，宜选择含神经酰胺、饥饿 、这些患者得了热射病
。