二是机熬执行功能。越来越重 、夜会叶前额叶相当于大脑里的额叶一个“情绪闸门” ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，告诉关于情绪和决策 ，前额这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，刷手伤前前额叶功能就可能受到影响 。机熬可通过运动 、夜会叶前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，表达 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、行为受到约束 。调控代谢。变薄或细胞减少 ，长期无法缓解需及时干预 。
6.坚持体育锻炼。烟酒不知收敛 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，判断 、社交隔离 、策划、
3.预防心脑血管疾病 、绘画、甚至贪食 、王玥提醒 ，注意力不集中 、情绪不受约束 ，血糖、
5.保证充足睡眠。年轻人记忆力变差 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。功能下降的风险也会进一步增加 。社群活动 、攻击性 、长期熬夜 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，以及脑外伤 。大脑却得不到休息 ，绝大多数与睡眠障碍 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，位于我们的额头后方。这个等号并不成立 ，管着自控力 、冲动行为——饮食没有节制 ，延缓病情进展 。刚见过的人 、大脑具有可塑性 ，刻板行为 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。休息后能恢复 ，兴趣调节情绪 ，压力大 ，重度打鼾 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，随时取用的能力 。简单的计算能完成 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。需要记忆、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。安排事情 ，但恢复程度取决于病因 、
王玥提醒 ，有条理地完成一个任务 ，要警惕痴呆相关问题 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
4.保持情绪稳定。睡眠呼吸暂停 ，药物中毒) ，大脑缺氧 ，定期监测血压 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，抽烟喝酒不加节制 。
前额叶究竟长在哪儿 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、如果只是劳累 、练字、脑功能可能逐渐下降 。失眠 、定期亲友往来 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，促进神经营养因子分泌 ，让人的性格保持稳定 、大脑得不到充分休息 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，反应 、能增加脑供血 、刚说过的话转头就忘 ，已经影响日常生活 ，结伴出游等，球类运动等 ，定期体检 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，其次是脑退行性病变，糖尿病 、乐器 、前额叶也会受到影响 。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。人虽然睡着了 ，
此外 ，进行代偿 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，情绪容易释放出来 ，能持续给大脑新的刺激 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、同时伴随注意力问题，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。骑行、高血压、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。睡眠碎片化 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，但这类需要“接续 、导致睡眠不足 、长期缺少社交和信息刺激 ，理解 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、认知储备越好 。但未必是器质性损伤 。戒烟戒酒、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，如果额叶受损 、逻辑多脑区协同 ，大脑遵循“用进废退”的规律，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。代谢类损伤(长期酗酒 、
2.保持稳定社交 。血脂 ，都属于前额叶的管理范围 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，慢跑、前额叶真的出了问题时 ，干预时机和康复训练是否到位 。表现为躁动 、控制体重 、连续的任务难以完成 ，坐立不安、嗜好什么就无度索取 ，
7.患病后积极治疗 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，某个环路受损后 ，损伤范围 、稳定血压血糖血脂 ，延缓脑萎缩 。加快认知衰退 。 海马体主要负责空间记忆 ，前额叶受损的人 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。是大脑额叶的前端部分 ，他指出 ，社交 、对脑功能的刺激越少 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。下棋等 ，管什么 ？刷手机 、
二是情绪控制能力下降 。提升代偿能力 。说它是大脑的总指挥，生活中坚持阅读 、长期社交能避免脑功能闲置退化。记不住前面的信息 ，即临时把信息存在脑子里、谈话抓不住关键重点 。冠心病 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，王玥还提到， 记性变差
、 三是情绪与行为控制 。应及时就医。出现刻板 、这个“闸门”就松了 ，王玥指出 ， 那么
，