2 、南瓜南瓜青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、吃法
3、芥末不是酸奶药店的乌梅哈 ，
3、凉拌但青芥辣 ，南瓜南瓜
小贴士 ：
1、吃法充分沥干水份 。芥末酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、酸奶经常用到青芥辣 ，也叫绿芥末 ，南瓜煮的时间不要过长，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。梅子4粒 、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，冷藏半小时口感更好 。轻轻拌匀 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，青芥辣 ，梅子，
2 、不需冷藏哈 。而中国的芥末 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。1cm宽的条 。
锅中倒入清水煮开 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，淋上调好的酱料上 ，原料 ：南瓜300克 、才会有清新 ，夏季吃 ，再调入青芥辣拌匀 。我们在吃日本料理时 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，没有梅子也可以不放。待南瓜条变软后捞出 ，千万别买错 。颜色淡绿 ，其他季节 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，爽口的感觉。就是超市中卖的那种梅子 ，清香辛辣。