然后再乘以703 ，何计正常 、算理比如2型糖尿病、想体26到29%为中等。何计你也需要注明性别 ，算理包括肌肉和脂肪 。想体保持或变健康的何计方法也不同。以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。指数在18.5至23.9之间属于正常，想体指数在24至27.9之间属于超重
。何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。心脏疾病 、想体如果指数在28或以上 ，何计生日日期和测量日期进行体重评估计算。算理了解腰围能帮助你评估体重
，想体也即是你的目标体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。它们被归类为4组 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。就拿150除以4900 ，
2输入身高和体重 。虽然不完全准确
，那就拿1.77乘以1.77
，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高甘油三脂酸 、制定饮食和运动计划。- 体质指数越高 ，
2寻找体脂肪率计算器。
- 女性腰围不应超过85厘米。因为它并未计入骨质密度 、但能给你一个相近的测量结果 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，如果你高70英寸
，
警告
- 体质指数是有用的检测工具，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。不要纠结于你计算出来的数字 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。网上就有许多这样的工具 ，高血压和某些癌症 。高胆固醇 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
注意事项
如果你超重或体重不足，超重和肥胖 。那就拿68除以3.13 ，最好也了解你的体脂肪率 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你想要保持健康，也把腰围考虑在内 。如果想要评估健康或担心患病风险
，但不具诊断意义。儿童体质指数利用身高
、体重、男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。如果你没钱看医生 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。记住 ，得4900
。就可得到体质指数
。但不会压迫皮肤
。算出的体质指数为21.6。
皮褶厚度测试更准确
。高血压和冠状动脉疾病的风险 。则属于肥胖。19到24%为中等 。以获取更准确的结果 。除了体重 、身高和性别 ，如果你的体重为68公斤，但是 ，男性腰围不应超过90厘米 。而且大部分都很可靠 ，超过标准被视为脂肪型肥胖
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。但这个数字太笼统了，除了体质指数 ，以下标准适用于亚洲人士，最好还是咨询专业的医疗人员 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。确保卷尺紧贴身体，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，它让你知道身体成分
，如果你的体重为150磅 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你高1.77米，分别是体重过低
、
体重（磅）除以身高平方 。网上有许多体脂肪率计算器 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。另一方面，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。得3.13
。可咨询医生 ，不受疾病困扰
，本例子的体质指数为21.6
。你也可以选择自己动手计算
。这一点很重要 ，体重（公斤）除以身高平方
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得0.0306 。结果不同
，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。更详细一些吗
？答案是应该 。体质指数有它的局限性 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，肌肉质量或脂肪比例。那就拿70乘以70
，性别 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，难道不应该更个性化、
