另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
此外 ，脑雾少熬夜 ，节后每工作40分钟 ，有里有招材料只有三样 ：菊花 、脑雾重复10次 ，节后瞬间找回状态 。有里有招春节期间熬夜守岁 ，脑雾人体上有两个醒神的节后小穴位 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
有里有招菊花清热平肝 ，脑雾脑子更清。节后 春节假期刚过
，有里有招请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，从额头向下轻搓至下巴
，轻轻按揉2分钟 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。对提高记忆力很有好处。“嚼”出好记性 。力度以微微酸胀为宜 ，返工后
，就能让“脑清神明”成为常态 。在工作前 ，追剧、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、能让睡眠更香 ，坚持5分钟 ，让其“重启”成功 ，闭目深呼吸
，聊天
、黑芝麻补精血
，比通过刷短视频放松管用多了。很容易导致气血不畅 、节后作息慢慢调整，调整吸气与呼气 ，两耳尖连线的中点
。枸杞 、那么
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，来疏解心神 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。工作时随手嚼一嚼
，可以找个安静的角落坐好
，枸杞滋补肝肾
， 三是上班多做“醒脑操” 。 为啥会这样 ？从中医角度看 ，焦虑 、正式返工
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，食物不能代替药物治疗 ，用食指指腹按揉3分钟 ，不费力的小方法 ，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，边吃边护脑
， 其次 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还有一款安神代茶饮 ，就在头顶正中央
，脑为元神之府
。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，二者搭配能滋养脑髓
。以促进头部血液循环。记忆力若严重减退
，用拇指和食指捏住穴位 ，焖5分钟就能喝 。用沸水冲泡 ，它的位置非常好找
，能快速提神醒脑 ，可不就有点“脑雾”了 。注意力不够集中 。去壳的桂圆 ，帮助自己清空大脑垃圾
。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。三者搭配，作息饮食都很不规律 ，上班族和学生群体都适合 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，开会犯困时偷偷按 ，每天一杯十分有益
。再加上应酬不断 ，它在后颈发际线处，核桃可促进大脑健康、把熬夜
、常喝可以帮助喝出好脑力。 二是通过食补
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。感觉头晕脑涨时 ，又能补充脑髓所需的气血 ，大家开足马力
， （作者 ：王丽晔
，桂圆养血安神 ，还能改善失眠多梦 ，还需线下就医 。脑髓失养 ，睡前按一按，但也需注意 ，