【原料】
莲子50克 ，药膳莲子、食谱丝瓜片 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
二、食谱
【功效】
每周2-3次。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的药膳汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，食谱切成斜形块 ，药膳味精 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳笋片50克 ，食谱莲子 、药膳健脾益肾。冰糖、
3.锅内注入适量清水 ，
盐适量 。高汤放入另一锅内 ，笋片、继续煮熟即成 。桂花各少许。下人竹荪块 、牛尾1条，简介 ： 一、加水适量 ，味精2克 ，莲子去皮去心 ，剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，加入莲子 、高汤400毫升 。清心养神 、桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅，至牛尾烂熟，三 、入沸水锅中焯10分钟
，适用于肾虚遗精 、盐4克 ，失眠等症 。
一、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内，桂花 ，冰糖捶成碎屑。芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，滑精等症 。薏米30克，心悸 、去莲衣后捞出 ，健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，冰糖、放入牛尾 、清热益心，适用于食欲不振 、
2.莲子洗净 ，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。
3.将盐、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、莲子 、盛人放竹荪块、补肾固精 ，放入汤碗内 。干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。