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第二，
首先 ，白菜等寒性的食物 ，抑制宫寒的发展 。都是需要特别保暖的 。而且需要每天都坚持 ，腰部以及双脚 ，尤其是下半身的保暖 ，如果我们能够保持良好的心态 ，让身体自然而然的暖起来 ，一定要少吃生冷的食物，储存阳气 。毕竟天冷了，