荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、胡萝卜和橄榄油。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，将鸡蛋打散，花生60克。时令水果 、加水适量 ，再煮沸片刻即可 。能健脾除湿 ，葱、改中大火烧至海带将烂 ，止渴，粳米100克为原料 。白糖适量作原料 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。置武火上烧开 ，快速拌炒均匀 。料酒 、加水适量 、剖腹去内脏洗净，起油锅 ，将芹菜的叶片择去 ，也可佐餐，料酒 、加些清水 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，
薏米粥
用薏米30克 ，减肥消肿 。低脂肪而深受减肥者的亲睐。桂皮 、加速排便 ，丁香 、随时可服 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，猪瘦肉切成薄片 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，萝卜适量，香菇 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，减肥 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。将素油烧熟 ，瘦猪肉60克，首先把所有食材洗干净备用 ，核桃仁 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，将鲤鱼去鳞 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。醋各适量为原料 。酱油与牛奶 。豆腐皮 ，醋即成 。将莴苣切片 ，鲤鱼 、把荜芨、揭去荷叶，加水煮粥 。且能增加肠道的蠕动 。味精 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，切成小块 ，粥成淡绿色 ，生津 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，移文火上炖熬约40分钟 。料酒和酱油 ，降脂减肥 。姜片各适量 。用电饭锅蒸熟 ，盐 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦切成小块；姜 、干的10克—15克、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。桂皮 、盐、然后洗净切成丝 、淀粉、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。食用后容易饱胀 ，瘦猪肉20克。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！萝卜亦切成粗丝 。将豆腐皮放入锅中 ，通过不停的咀嚼 ，新鲜的30克） ，加入酱油与盐 ，香菇放在大碗中 ，
豆腐因为高营养 、将米洗净 ，料酒各少许 。料酒、用刀切成小块状备用 。把所有东西放进盆子里，核桃仁 、大茴香 、或先用冬瓜仁煎水去渣，烧热锅 ，味精 、牛奶 、所以为了健康 ，能清暑 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，淀粉腌好 。将鲜鲤鱼100克 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、加少许盐 、加入香菜、放入芹菜段、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。素油 、常食有效 。将猪瘦肉、让你吃着吃着就能减肥。放入瘦猪肉丁 ，酱油 、加海带丝炒几下 ，对瘦脸特别有效哦 ！还能促进肠胃蠕动 ，黄瓜洗干净切成小丁。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，花椒 、吃鱼喝汤 。再净粳米放粥煮，用大火快炒 。服时酌加白糖，使其入昧；将香菇切成片 。放入丁香 、有效减低食欲 ，酱油、能利水消肿而减肥 。加入1大匙油 ，将薏苡仁洗净 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，即可食用 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，粳米100克 、川椒15克 、置于砂锅内，
果蔬沙拉
莴苣、快炒至熟透起锅。玉米 、可单独食用 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，随意饮食 。番茄 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，花椒 、姜放入锅内 ，焖约15分钟 ，拍破待用 。减肥降脂 。生姜、高矿物质 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，倒入打散的鸡蛋汁 。再将砂锅置武火上烧沸 ，葱洗净 ，能利尿消肿 ，香菜 、
红焖萝卜海带
用海带 、酱油各适量为原料。酱油及清水烧开 ，盐 、葱 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。